Rechner für das biologische Alter
Dein biologisches Alter zeigt, wie jung dein Körper und deine Gewohnheiten wirklich sind — jenseits deines Geburtsdatums. Dieser kostenlose Test schätzt es in zwei Minuten aus zehn gut belegten Langlebigkeitsfaktoren und zeigt dir konkrete Hebel, um es zu senken.
Biologisches Alter und Healthspan: warum sie mehr zählen als dein Geburtstag
Das chronologische Alter zählt die Jahre seit der Geburt; das biologische Alter schätzt, wie jung deine Systeme — Herz, Stoffwechsel, Schlaf, Regeneration — wirklich sind. Es ist der Blick der Langlebigkeitsforschung und größtenteils durch Gewohnheiten veränderbar.
Welche Faktoren dein biologisches Alter bewegen — und wie du es senkst
Der Test gewichtet zehn gut belegte Faktoren: Schlaf, Bewegung, Rauchen, Alkohol, Ruhepuls, Taille-Größe-Verhältnis, Ernährung, Stress, Beziehungen und subjektive Gesundheit. Am Ende erhältst du deine drei wichtigsten Hebel und ein „Was-wäre-wenn“-Tool, das die zurückgewinnbaren Jahre zeigt.
FAQ
Wie wird das biologische Alter berechnet?
Ausgehend vom chronologischen Alter wird es anhand von Lebensstilfaktoren mit epidemiologischer Evidenz zur Langlebigkeit angepasst: Schlaf, Bewegung, Rauchen, Alkohol, Ruhepuls, Taille-Größe-Verhältnis, Ernährung, Stress und Beziehungen.
Ist der Rechner kostenlos?
Ja, der Test ist völlig kostenlos, ohne Anmeldung, und die Berechnung läuft im Browser.
Ist es eine medizinische Diagnose?
Nein. Es ist ein edukatives, motivierendes Werkzeug: eine ehrliche Schätzung des Lebensstils, kein medizinischer Befund.